najlepsze na

[...] przed osiągnięciem linii mety! To ty oceniasz, czy ta decyzja jest słuszna, bo tylko ty znasz wszystkie okoliczności jej towarzyszące.Jeśli dojdziesz do wniosku,że to będzie najlepsze rozwiązanie, nie wahaj się. Schodząc z trasy biegu musisz jednak znać przyczyny tego nieudanego startu. Musisz wiedzieć jakie popełniłeś błędy - w czasie [...]

Tż mi mówił że ostatnio w nocy często mam bezdech (tak jakby mi brakowało oddechu i panicznie zrywam sie i łapię powetrze) a najlepsze jest to że ja tego nie pamiętam %-) Miałam takie ambitne plany na rolkowanie , ale zakwasy z wczoraj mnie rozwaliły @-| pojeździłam sobie po chodniku 1,4km i to by było dzisiaj na tyle niestety.

nie doceniacie panowie jednej rzeczy. jak dla mnie olimp ma najlepsze jakościowo odzywki na rynku. żadne amerykańce nie mają co konkurować. smak to główna zaleta biorąc pod uwagę zaufanie do zgodności rzeczywistego skłądu do deklarowanego na etykiecie. jak na odzywki, które nie są zasypane kijowymi kazeinianami, błonnikami i mieszankami tłuszczy [...]

[...] Jajko-białka jaj ubiłem na sztywno,żółtko później dodałem. A jako żródło WW dodałem co akurat miałem pod ręką- płatki owsiane,jęczmienne,mąka owsiana i budyń śmietankowy ale najlepsze ciacho wychodzi z budyniem bananowym. No i oczywiście banana :-P Trochę do masy a trochę do polewy Dodatki: Proszek do pieczenia,słodzik,jogurt naturalny (łyżeczka [...]

No plecy też już są gotowe :-) Na nogach w niedziele też powinna być susza. Teraz wiadomo-8h stoję w pracy więc są lekko obolałe . Najlepsze jest to,że nie ciągnie mnie do tego żarcia po zawodach,wiadomo zjadłoby się coś ale nie jest tak jak kiedyś,że na parę tygodni przed zawodami robiłem mega duże zapasy słodyczy a teraz ? Słodycze leżą w [...]

[...] :-) Siłowo na +,ojj plecy to mam strasznie wykończone %-) Na tył barków zrobiłem dodatkowo 4s odwrotnego butterfly'a i też ładnie weszło :-D Więc maszyna ładnie chodzi a co najlepsze łączny koszt zrobienie jej to ok.250 zł %-) A działa tak jak maszyna za parę tys }:-( Jutro off a w czwartek atakuje barki+dwójki Dieta 1.Omlet waniliowy 2.Kasza [...]

[...] zachwalał i tak to się kręci. Co więcej : lekarz też eksperymentuje na pacjencie - no skąd ma wiedzieć jak dany lek zachowa się na danej osobie? Nie wie tego i najlepsze : pacjent też tego nie wie. Totalnie inwazyjne podejście, jakby tam pacjent pocierpiał to nic nie szkodzi, lekarz przeżyje każdy ból..... pacjenta :-) Gdzie należy [...]

[...] zachwalał i tak to się kręci. Co więcej : lekarz też eksperymentuje na pacjencie - no skąd ma wiedzieć jak dany lek zachowa się na danej osobie? Nie wie tego i najlepsze : pacjent też tego nie wie. Totalnie inwazyjne podejście, jakby tam pacjent pocierpiał to nic nie szkodzi, lekarz przeżyje każdy ból..... pacjenta :-) Gdzie należy [...]

Witam, jestem zwolenniczką siłowni kiedyś bardzo intensywnie ćwiczyłam. Kris jestem pełna podziwu dla Ciebie. W ubiegłym roku czytając od deski do deski Twoje forum oraz wątek z zaburzonych jak wyszedłem z bezsenności stanęłam na nogi po 3,5 miesiąca bezsenności i to bez leków. U mnie leki nie pomogły tylko wpędziły mnie w depresję. Dziękuję Ci za [...]

[...] - to prawda, im dłużej trenuję tym bardziej widzę, że cyferki i liczby nie mają przełożenia na wygląd. Chociaż życie zaczyna się podobno dopiero po "50tce" w łapie także najlepsze przede mną %-) Wagę sprawdzam, bo interesuje mnie tendencja rosnąca. Na redukcji faktycznie waga nie jest dla mnie tak istotna, chociaż teraz będę musiał się wbić w [...]

[...] na zwiększenie intesywności i bardziej dokładną technikę, ale wszystkiego dowiecie się w trakcie. Na razie weekend i odpoczynek. Dotarły do mnie również paski ze sklepu SFD, power-system chyba najlepsze. Poprzednie służyły mi 2 lata, a jest to wydatek rzędu 20-30zł :-D także polecam. /SFD/Images/2015/7/11/8840c98fd47b42ffbe15b683fd9100ae.jpg

[...] 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień." -nie trzeba robic fazy nasycenia.jest zbedna dawki 10g w treningowe i 5g w nie treningowe są najlepsze- "Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie." -cykl powinien trwac 4-8tyg.powinno [...]

[...] kaloryczna 3502kcal Białko ogółem 199g Tłuszcz ogółem 118g Węglowodany ogółem 449g 2. Suplementacja - show time x1 - argi - cytrulina - omega 3 - wit. C Jak dla mnie najlepsze do tej pory połączenie supli, które robią robotę na treningu. Wiele, wiele już próbowałem, ale to niby zwykłe połączenie działa perfekt. 3. Trening The best leg day [...]

[...] pomidorowych squeezee i w zdrowiu zylem caly wyscig. Nie kazdemu widocznie pasuje, to raz, a dwa, ile treningow odbyles na takim zelu ? Domyslam sie ze zadnego.. Start na niewyprobowanym paliwie to ryzyko popsucia sobie swieta jakim sa zawody.. Na przyszlosc, do wyprobowania Torq - najlepsze zele swiata, smak kosmos. Testuje i polece na tym IM.

Martucca Przycupnij sobie ja oczywiście zapraszam, ale do nauki to chyba nie jest najlepsze miejsce i osoba, chyba że wyznajesz zasadę „uczenia się na cudzych błędach „ Jestem tu ostatnia osoba od której można się czegoś nauczyć. Co do ilości węgli, to już cechy indywidualne, ja u siebie zaobserwowałam że on właściwie są [...]

[...] w shakerze zrobić, ale nigdy mi się nie chce. Przy okazji chcę kupić takie mieszadełko do cappucino, podobno daje radę. No i ważny dla mnie jest rodzaj masłą, dla mnie najlepsze jest kerrygold, bo krówki jedzą samą trawę, ale kto to wie? ;) W każdym razie smakowo najlepiej podchodzi. Aha, olej kokosowy też fajnie wchodzi do kawy ;) [...]

[...] to ćwiczenie. Ogólnie zadowolony jestem: dawno nie machałem sztangą, poza tym luźno na siłce, nowy klub w Zielonej i ludzi jeszcze niedużo. No i wiosła concept 2, chyba najlepsze :-) Dalej IF - dzisiaj w ramach węgli weszła pizza, jakoś tak ciągnęło mnie do węgli. Wybaczcie mi bracia w LC, bo zgrzeszyłem ;-) :-D a jak węgle, to przysypiam [...]

[...] ... np. raz leciutko, raz ciężej (po 3-5 głównych serii na danej sesji). Wyjątek: martwy ciąg, tu łatwo przesadzić (choć też raz lekko, raz ciężko ujdzie). Na tym mam najlepsze postępy. Wynika to z zasady regeneracji i super-kompensacji po-treningowej... Pisałem o tym. Jeśli robisz np. przysiady w poniedziałek i tylko w poniedziałek, to [...]

Co najlepsze to przy mocniejszym ugięciu ramion powinnaś mocniej czuć triceps niż przy bardziej wyprostowanych. Dodatkowo żeby mocniej zaangażować najszerszy ( przy czym mocno pracuje góra grzbietu ) powinno się rotować łokcie nieco na zewnątrz. Przenoszenie jest trudnym ćwiczeniem, mocno wrażliwym na błędy techniczne ale warto popracować nad nim [...]

Co najlepsze to przy mocniejszym ugięciu ramion powinnaś mocniej czuć triceps niż przy bardziej wyprostowanych. Dodatkowo żeby mocniej zaangażować najszerszy ( przy czym mocno pracuje góra grzbietu ) powinno się rotować łokcie nieco na zewnątrz. Przenoszenie jest trudnym ćwiczeniem, mocno wrażliwym na błędy techniczne ale warto popracować nad nim [...]